Calculadora del paro 2026: cuánto cobrarías y cuánto tiempo

Esta calculadora hace la misma cuenta que el SEPE para la prestación contributiva por desempleo, lo que todo el mundo llama paro, con las normas vigentes el 23 de octubre de 2026: cuánto cobrarías en bruto, cuánto te llegaría al banco, cuánto tiempo y cuánto te aguantaría tu colchón. Es para quien trabajaba por cuenta ajena y ha perdido el empleo, por un despido o por el final de un contrato. El paro es igual en toda España: no depende de tu comunidad autónoma.

Cómo se calcula el paro

1. Tu base reguladora: la media de tus bases de cotización de los últimos 180 días, sin las horas extra (Ley General de la Seguridad Social, art. 270.1). En la nómina es la base de contingencias profesionales. Si tu sueldo es estable, sale más o menos tu sueldo bruto anual entre 12.
2. Tu paro bruto: el 70 % de esa base los primeros 180 días y el 60 % desde el día 181 (art. 270.2), sin pasar del máximo ni bajar del mínimo de 2026 (art. 270.3).
3. Lo que te llega: el paro bruto menos el 4,85 % de tu base, que es tu cotización a la Seguridad Social, y menos la retención de IRPF si te la aplican (art. 273).

Desde el día 181, lo mismo con 0,60 en lugar de 0,70. Los meses son de 30 días, como los paga el SEPE.

El máximo y el mínimo del paro en 2026

Los dos salen del IPREM, un índice que usa el Estado para fijar ayudas. En 2026 es de 600 € al mes, y para el paro se le suma una sexta parte: 700 €. El que vale es el del día en que nace tu derecho al paro.

Cuentan como hijos a cargo los menores de 26 años, o mayores con una discapacidad de al menos el 33 %, que viven contigo y no ganan el salario mínimo, 1.221 € al mes en 2026 sin pagas extra. Si no viven contigo pero les pagas la pensión de alimentos, también cuentan (Real Decreto 625/1985, art. 4.3).

Sin hijos y a jornada completa, el máximo te toca los primeros 180 días si tu base pasa de 1.750 € al mes, unos 21.000 € brutos al año, y durante todo el paro si pasa de 2.041,67 €, unos 24.500 € al año. Con un hijo, el máximo manda al principio desde 2.000 € al mes; con dos o más, desde 2.250 €.

Cuánto dura: la tabla de días cotizados

La duración va por tramos, según los días que hayas cotizado en los 6 años anteriores, sin contar los que ya usaste para un paro anterior (art. 269). Si trabajaste a tiempo parcial, cuenta cada día de alta, sea cual sea tu jornada (Real Decreto 625/1985, art. 3.4).

Lo que te llega: la cotización y el IRPF

Mientras cobras el paro sigues cotizando a la Seguridad Social: el SEPE paga la parte de la empresa y a ti te descuenta la tuya, el 4,85 % de tu base reguladora en 2026 (un 4,70 % más un 0,15 % del mecanismo de equidad intergeneracional). Se descuenta aunque cobres el máximo, y por eso, a partir del tope, cuanto más ganabas, algo menos te llega. La base por la que se cotiza no baja de la base mínima de tu categoría, 1.424,40 € al mes a jornada completa en la mayoría de los grupos (Orden PJC/297/2026, art. 8.1); con jornada parcial, la calculadora la reduce en proporción a tu jornada, que es una aproximación, porque la real va por horas. Con el calendario del mecanismo de equidad, está previsto que el descuento pase al 4,87 % en 2027 y al 4,88 % en 2028 (Ley General de la Seguridad Social, disposición transitoria 43.ª).

El paro tributa en el IRPF como un sueldo, pero el SEPE no te retiene nada si lo que prevé pagarte en el año no pasa de un límite: el más bajo, el de una persona soltera y sin hijos, es de 17.076 € (Reglamento del IRPF, art. 81). Un año entero de paro al máximo sin hijos son 14.700 €, así que lo habitual es una retención de 0 %. Que no te retengan no quiere decir que no tengas que hacer la declaración: con la empresa y el SEPE como pagadores en el mismo año, el límite para declarar es más bajo.

El ejemplo del vídeo: el paro de Marta

En los 2 años de paro, lo que no cubre el paro suma 11.910 €. El colchón tapa 19,3 meses y le quedan 4,7 meses sin cubrir, 2.310 € que tendría que sacar de otro sitio. La cuenta supone gastos constantes y sin imprevistos.

Lo que la calculadora no tiene en cuenta

• El paro de un ERTE o de una reducción de jornada, el cese de actividad de los autónomos, el subsidio por desempleo, el pago único y lo que pasa si trabajas mientras cobras el paro (el complemento de apoyo al empleo): tienen reglas propias.
• Si tenías dos trabajos a tiempo parcial y pierdes uno, o si estabas con la jornada reducida para cuidar de un hijo: la base y los topes se calculan de otra forma (art. 270.4 y 270.6).
• Los requisitos para cobrar: estar en situación legal de desempleo, apuntarte como demandante de empleo y pedirlo en 15 días hábiles. Si te pasas del plazo, pierdes días de paro.
• Los cambios que vengan después: el máximo y el mínimo se fijan el día en que nace tu derecho, pero la cotización cambia cada año.
• La retención exacta de IRPF, que depende de tu situación familiar: si te la aplican, pon el porcentaje.

Todas las cuentas del despido de Marta, con la indemnización y el subsidio cuando se acaba el paro, en la guía ¿Cuánto cobrarías de paro? Los números reales en España y en el vídeo del canal. Cuántos meses de colchón te tocan, en la guía del fondo de emergencia.

Es una estimación educativa con las normas de 2026, no una recomendación personal ni asesoramiento laboral o fiscal. La cifra exacta es la de la resolución del SEPE.